3 sektioner Pilates Bar Yoga Exercise Stick Kit med motståndsband
Kort beskrivning:
artikel： 3-sektion Pilate Bar Exercise Bar Kit för träning
Provice: JIANGSU
Märke: HANJIN
Modellnummer: HJ-20230605
Svart färg
Storlek: 100 cm
Material: Stål och skum
Produktdetalj
Produkttaggar
Pilates Bar:
Pilates Bar är en enkel men innovativ träningsutrustning designad för att underlätta Pilatesträning.Den består av lätta metall- eller trästolpar med motståndsband.Skivstången fungerar som ett stöd, ger stabilitet och balans under träningen, medan motståndsbanden ger motstånd och intensitet till dina rörelser.Denna kombination gör Pilatesbaren till det perfekta valet för både nybörjare och avancerade utövare.
Fördelarna med pilatesbarer:
1. Helkroppsträning: Pilatesstången tränar flera muskelgrupper samtidigt, vilket ger en omfattande träningsupplevelse.Den riktar in sig på din kärna, armar, ben, glutes och rygg för att hjälpa till att bygga styrka och muskeltonus.
2. Förbättrar flexibiliteten: Pilatesövningar på stången inkluderar stretch som förbättrar flexibiliteten och rörligheten.Regelbunden träning kan öka rörelseomfånget och minska muskelspänningen.
3. Utveckling av kärnstyrka: En stark kärna är grunden för en stark kropp.Pilatesstången utmanar dina kärnmuskler, inklusive magmusklerna och nedre delen av ryggen, och hjälper dig att förbättra styrkan och stabiliteten.
Populära pilates skivstångsövningar:
1. Squat: Håll en pilatesstång i höfthöjd, håll den mittemot bröstet och sätt dig på huk, håll knäna över tårna.Detta riktar sig mot dina glutes, quads och hamstrings.
2. Armrad: Stå på motståndsbandet och håll skivstången med handflatorna uppåt.Luta dig lite framåt, dra stången mot bröstet och koppla in dina ryggmuskler.
3. Benpress: Ligg på rygg med fötterna på stången.Lyft höfterna från golvet och tryck bort skivstången från kroppen, håll benen raka.Denna övning riktar sig mot sätesmusklerna och hamstrings.
Sammanfattningsvis är en pilatesbar ett bra komplement till alla träningsrutiner, oavsett om du är nybörjare eller en fitnessentusiast.Den erbjuder otaliga fördelar, inklusive ökad styrka och flexibilitet, samtidigt som den ger en utmanande men ändå njutbar träningsupplevelse.Så omfamna Pilates och ta din träningsresa till nya höjder!
