Fitness rullgardinsmenyn innehåller vanligtvis:
V-stång med rotation
Triceps rep
V-formad stång
Lat Pull Down Bar / Rak Bar
Lat Pull Down Bar
Inkludera dessa i din styrketräningsplan, den omfattande och systematiska träningen av dina olika muskelgrupper som lats, traps, biceps och triceps, djup stimulering av dina muskler, vilket ger dig en bekvämare upplevelse.
V-formad stång
Inkludera dessa i din styrketräningsplan, den omfattande och systematiska träningen av dina olika muskelgrupper som lats, traps, biceps och triceps, djup stimulering av dina muskler, vilket ger dig en bekvämare upplevelse.
Triceps rep
Inkludera dessa i din styrketräningsplan, den omfattande och systematiska träningen av dina olika muskelgrupper som lats, traps, biceps och triceps, djup stimulering av dina muskler, vilket ger dig en bekvämare upplevelse.
V-stång med rotation
Inkludera dessa i din styrketräningsplan, den omfattande och systematiska träningen av dina olika muskelgrupper som lats, traps, biceps och triceps, djup stimulering av dina muskler, vilket ger dig en bekvämare upplevelse.
Fördelar med träning?
Mer Träning kan förbättra vår hjärnhälsa, hjälpa chefens vikt, minska risken för sjukdomar, stärka skelett och muskler och förbättra din förmåga att utföra vardagliga aktiviteter.
Förbättra ditt minne och hjärnfunktion (alla åldersgrupper).
Skydda mot många kroniska sjukdomar.
Hjälp med viktkontroll.
Sänk blodtrycket och förbättra hjärthälsa.
Förbättra din sömnkvalitet.
Minska känslor av ångest och depression.
Bekämpa cancerrelaterad trötthet.
Förbättra ledvärk och stelhet.
Behåll muskelstyrka och balans.
Öka livslängden.
Topp tio bra träning
Att utmana din balans är en viktig del av en väl avrundad träningsrutin.Lunges gör just det, främjar funktionell rörelse samtidigt som du ökar styrkan i dina ben och glutes.
Armhävningar
Pushups är en av de mest grundläggande men effektiva rörelserna på grund av antalet muskler som rekryteras för att utföra dem.
Posttid: 2022-jun-22